Pergunta
O que a Bíblia diz sobre pensar demais?
Resposta
Pensamos demais quando dedicamos tempo excessivo a refletir ou analisar algo de uma maneira mais prejudicial do que útil. Estamos pensando demais quando pensamentos sobre problemas, questões relacionais e até mesmo planos dominam as horas que estamos acordados. Todos pensam demais ocasionalmente. Quando estamos animados, com medo, preocupados ou eufóricos, tendemos a ruminar conversas ou ações das quais participamos ou que gostaríamos de ter tido. Podemos passar por fases de excesso de pensamento quando estamos envolvidos em um grande projeto, como construir uma casa ou iniciar uma empresa. A grande quantidade de detalhes que precisam ser considerados consome nossos pensamentos por um tempo. Pensar é bom, mas pensar demais pode transformar algo simples em algo excessivamente complexo.
Certas emoções, como o pavor, nos levam a pensar excessivamente mais do que outras. Quando um evento se aproxima e promete ser doloroso ou desagradável, tendemos a pensar demais sobre ele. Mulheres grávidas, por exemplo, às vezes pensam demais sobre o parto, revivendo mentalmente a dor esperada e possíveis desfechos negativos como uma forma de “se preparar”. Também podemos pensar demais sobre eventos passados ou conflitos, revisitando cada palavra ou ação na tentativa de processá-los. No entanto, esse tipo de pensamento excessivo não ajuda; o que foi feito já passou. Pessoas introvertidas são mais propensas a pensar em excesso do que extrovertidas, devido à tendência natural de viverem mais em seus próprios pensamentos.
A nossa mente está sempre ativa. Muitos de nós mantemos conversas internas constantes ao longo do dia. Pensamentos sobre uma situação se sobrepõem a pensamentos sobre outra, e voltamos repetidamente àqueles que despertam emoções fortes. Algumas poucas pessoas conseguem, por natureza, compartimentalizar seus pensamentos e evitar o excesso de análise. Mas a maioria de nós pensa demais em certos momentos. Isso é normal, mas quando se torna um estilo de vida marcado por preocupação ou ansiedade, algo precisa mudar.
Uma forma de evitar pensar demais sobre um assunto é incluir as Escrituras e a oração em nossos pensamentos. Os salmistas nos dão excelentes exemplos disso. O Salmo 94:19 diz: “Multiplicando-se em mim as inquietações, as tuas consolações me alegram a alma.” Muitos dos salmos foram escritos por pessoas que pensavam demais enquanto enfrentavam perigo, instabilidade emocional, medo ou desespero. Eles expressavam abertamente seus pensamentos ansiosos e depois os transformavam em adoração a Deus. O Salmo 6 é um exemplo disso. O versículo 6 descreve a condição de muitos que pensam demais: “Estou cansado de tanto gemer; todas as noites faço nadar o meu leito, de minhas lágrimas o alago.” No entanto, o autor, Davi, não para aí. O salmo termina com estas palavras: “O Senhor ouviu a minha súplica; o Senhor acolhe a minha oração. Sejam envergonhados e fiquem extremamente perturbados todos os meus inimigos; retirem-se, num instante, cobertos de vergonha” (versículos 9–10).
Satanás se aproveita da nossa tendência de pensar demais, criando dúvidas e medos sobre questões espirituais. Alguns cristãos que pensam demais têm dificuldade em descansar na sua salvação, pois analisam excessivamente o seu relacionamento com Deus baseado na graça, em vez de descansar na “simplicidade que há em Cristo” (2 Coríntios 11:3). Eles temem que, se não tiverem considerado tudo, Deus possa rejeitá-los. Isso não é saudável e é um exemplo dos “dardos inflamados” mencionados em Efésios 6:16. Pessoas que pensam demais espiritualmente podem examinar e dissecar uma passagem bíblica até se convencerem de que encontraram um novo significado, algo que nem os apóstolos nem líderes cristãos do passado descobriram. Seitas e falsas religiões já surgiram desse tipo de pensamento excessivo.
O excesso de pensamento pode ser transformado em uma atividade positiva, como meditação saudável, oração ou memorização das Escrituras. É útil pesquisar versículos específicos que tratem desse problema e tê-los à disposição quando pensamentos obsessivos surgirem. Recitá-los em voz alta, entregar deliberadamente a situação a Deus e dizer a si mesmo: “Não, vou mudar meus pensamentos agora” são formas de resistir ao impulso de pensar demais. Dar à mente um projeto construtivo também ajuda a afastá-la de pensamentos prejudiciais e obsessivos. Muitas pessoas que lutam com isso canalizam suas energias para atividades criativas, como escrita, música e arte, transformando padrões de pensamento potencialmente prejudiciais em algo belo. A oração, a meditação e formas produtivas de expressão podem ajudar a aliviar a pressão que leva ao excesso de pensamento.
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