Pytanie
Jak mogę przezwyciężyć lęk przed egzaminem/testem?
Odpowiedź
Podchodzenie do testów jest powszechną częścią formalnego procesu edukacji. Uczniowie w szkole wiedzą, że to tylko kwestia czasu, zanim ponownie nadejdzie tydzień egzaminów - a przed tym czasem są quizy, oceny, praktyki, ćwiczenia, kartkówki itp. Niektórzy uczniowie podchodzą do tego ze spokojem; inni boją się testów; niektórzy są tak zaniepokojeni oceną z egzaminów, że "zamarzają" lub "dławią się" w wielkim dniu - co oczywiście nie pomaga w uzyskaniu oceny.
Chociaż Biblia nie odnosi się do zdawania egzaminów w sposób praktykowany we współczesnej edukacji, ma coś do powiedzenia na temat niepokoju i stawiania czoła presji. Oto kilka biblijnych i praktycznych porad dotyczących radzenia sobie z lękiem przed egzaminem:
Przygotuj się. Wczesne przygotowanie do testu jest kluczowe. Jak powiedział Benjamin Franklin: "Nie przygotowując się, przygotowujesz się na porażkę". Dobre nawyki uczenia się pomagają nam efektywnie uczyć się materiału i zapobiegają "wkuwaniu" w nocy przed egzaminem. Częścią przygotowania jest wcześniejsza komunikacja z instruktorem, aby wiedzieć, jaki materiał będzie omawiany na teście. Pamiętaj, aby zrównoważyć przygotowanie do egzaminu z innymi zajęciami. Pamiętaj, że "dużo nauki męczy ciało" (Kaznodziei 12:12). Nie przesadzaj więc i zwróć uwagę na następny punkt:
Odpoczynek. W dniach poprzedzających egzamin upewnij się, że dobrze się odżywiasz i ćwiczysz. Dobry sen w noc poprzedzającą test jest prawie zawsze lepszy niż nocna sesja wkuwania.
Módl się. Poproś Pana o jasność myśli, zdolność koncentracji i umiejętność mądrego wykorzystania czasu podczas testu. Poproś o pokój Boży, aby kontrolował twoje serce (Filipian 4:7).
Zrelaksuj się. Egzaminy mogą budzić strach, ponieważ wiążą się z elementem nieznanego. Nie panikuj, ale pozwól Duchowi Świętemu napełnić cię owocem pokoju. Wszystkie rzeczy są znane Bogu i wiemy, że On ma nad nimi kontrolę. Bez względu na wszystko, On obiecał być ze swoimi dziećmi i ich nie opuścić (Hebrajczyków 13:5).
Zaufanie. Weźmy sobie do serca Bożą obietnicę, że bez względu na wszystko On kocha swoich (Rz 8:38-39). Jego akceptacja nas opiera się na doskonałym dziele Jego Syna, a nie na naszym akademickim sukcesie (lub porażce).
Bądź posłuszny. Polecenie brzmi "nie bój się" (Łukasza 12:7). Nabierz odwagi, zaufaj Panu i daj z siebie wszystko.
List do Filipian 4:6 mówi: "O nic się nie troszczcie, ale w każdym położeniu, w modlitwie i prośbie, z dziękczynieniem przedstawiajcie prośby wasze Bogu". "Wszystko" obejmuje tutaj zdawanie testów; "każda sytuacja" obejmuje sytuację, w której instruktor rozdaje egzaminy - lub mówi, że nadszedł czas, aby zalogować się na egzamin online. Nie powinniśmy obawiać się egzaminów, zwłaszcza jeśli postępujemy tak, jak mówi ten werset: modlimy się w duchu wdzięczności i zwracamy się do Pana o pomoc.
English
Jak mogę przezwyciężyć lęk przed egzaminem/testem?
