Domanda
Cosa dice la Bibbia sul rimuginare troppo?
Risposta
Rimuginiamo troppo quando dedichiamo troppo tempo a pensare o ad analizzare qualcosa in un modo che è più dannoso che utile. Rimuginiamo troppo quando i pensieri sui problemi, sulle questioni relazionali e persino sui progetti dominano le nostre ore di veglia. Tutti rimuginano troppo di tanto in tanto. Quando siamo eccitati, spaventati, preoccupati o euforici, tendiamo a rimuginare sulle conversazioni o sulle azioni a cui abbiamo partecipato o che avremmo voluto fare. Possiamo attraversare periodi in cui pensiamo troppo quando siamo impegnati in un progetto importante, come costruire una casa o avviare un'azienda. La miriade di dettagli da affrontare occupa i nostri pensieri per un certo periodo. Pensare è positivo, ma pensare troppo può trasformare una questione semplice in una eccessivamente complessa.
Alcune emozioni, come il timore, ci portano a pensare troppo più di altre. Quando all'orizzonte si profila un evento che promette di essere doloroso o comunque spiacevole, tendiamo a pensarci troppo. Le donne incinte a volte rimuginano troppo sull'imminente esperienza del travaglio e del parto. Rivivono mentalmente l'agonia anticipata e i possibili esiti tragici come modo per "prepararsi" ad affrontarla. Possiamo anche rimuginare su eventi o conflitti passati, rivangando ogni parola o azione compiuta nel tentativo di elaborarli. Naturalmente, questo rimuginare non serve a nulla; quel che è fatto è fatto. Gli introversi sono più inclini a rimuginare rispetto agli estroversi a causa della loro naturale tendenza a vivere all’interno delle proprie menti.
Le nostre menti sono sempre in movimento. Molti di noi continuano a portare avanti conversazioni nella propria testa per tutto il giorno. I pensieri su una situazione si sovrappongono a quelli su un’altra, e torniamo più e più volte a quelli che suscitano forti emozioni. Poche persone, per natura, riescono a compartimentare con successo i propri pensieri in modo da non riflettere troppo. Ma la maggior parte di noi a volte si lascia andare a riflessioni eccessive. Questo è normale, ma quando diventa uno stile di vita fatto di preoccupazioni o ansia, dobbiamo cambiare qualcosa.
Un modo per evitare di riflettere troppo su un argomento è quello di incorporare la Scrittura e la preghiera nei propri pensieri. I salmisti ci danno eccellenti esempi di questo. Il Salmo 94:19 dice: "Quando i pensieri ansiosi si moltiplicano dentro di me, le tue consolazioni rallegrano la mia anima". Molti dei salmi sono stati scritti da persone che riflettevano troppo e che stavano affrontando pericoli, turbamenti emotivi, paura o disperazione. Hanno scritto con coraggio i loro pensieri ansiosi e poi li hanno trasformati in adorazione di Dio. Il Salmo 6 è una di queste preghiere. Il versetto 6 descrive la condizione di molti che riflettono troppo: "Sono sfinito dal mio gemito. Per tutta la notte inondo il mio letto di pianti e bagno il mio giaciglio di lacrime". Eppure l’autore, Davide, non si ferma qui. Il salmo termina con queste parole: "Il Signore ha ascoltato il mio grido di misericordia; il Signore accetta la mia preghiera. Tutti i miei nemici saranno sopraffatti dalla vergogna e dall’angoscia; torneranno indietro e saranno improvvisamente svergognati" (versetti 9-10).
Satana sfrutta la nostra tendenza a rimuginare creando dubbi e paure riguardo alle cose spirituali. Alcuni cristiani che rimuginano hanno difficoltà a riposare nella loro salvezza perché analizzano eccessivamente il loro rapporto con Dio basato sulla grazia, invece di riposare nella "semplicità che è in Cristo" (2 Corinzi 11:3, KJV). Temono che, se non hanno pensato a tutto, Dio possa rifiutarli. Questo è malsano ed è un esempio dei dardi infuocati di cui si avverte in Efesini 6:16. Chi riflette eccessivamente sulle questioni spirituali può scrutare e sezionare un passo delle Scritture fino a convincersi di aver trovato un nuovo significato, uno che né gli apostoli né i leader cristiani del passato hanno scoperto. Le sette e le false religioni sono state fondate dal riflettere eccessivamente.
Il rimuginare può essere trasformato in un'attività positiva come la meditazione sana, la preghiera o la memorizzazione delle Scritture. È utile cercare versetti specifici che affrontino il tema del rimuginare e tenerli a portata di mano quando iniziano i pensieri ossessivi. Citarli ad alta voce, affidare intenzionalmente la questione a Dio e dire a noi stessi: "No, ora cambierò i miei pensieri", sono tutti modi in cui possiamo resistere all'impulso di rimuginare. Dare alla nostra mente un progetto costruttivo aiuta anche a tenerla lontana da pensieri ossessivi e dannosi. Molte persone che lottano contro il rimuginare hanno riversato le loro energie in attività creative come la scrittura, la musica e l’arte, trasformando così in bellezza schemi di pensiero altrimenti dannosi. La preghiera, la meditazione e gli sbocchi produttivi per l’espressione possono tutti aiutare ad alleviare la pressione che porta al rimuginare.
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