Domanda
Che cos'è la mindfulness? Un cristiano dovrebbe essere coinvolto nella mindfulness?
Risposta
La mindfulness è un termine non ben definito che ha guadagnato popolarità culturale. Per alcuni, la mindfulness è considerata come la consapevolezza intenzionale della realtà attuale o l'atto di essere nel momento. Altri la usano per parlare di uno specifico stato meditativo o delle pratiche meditative utilizzate per entrare in quello stato. La mindfulness può essere intesa come l'osservazione dei propri pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche ed emozioni senza giudicare se siano giusti o sbagliati. Per alcuni, la mindfulness è usata come un riduttore di stress nel mezzo di una vita frenetica. Altri la usano come aiuto per stimolare il pieno coinvolgimento nella vita, invece di rimuginare sul passato o preoccuparsi per il futuro. Per altri ancora, è vista come un mezzo per scoprire se stessi.
La mindfulness affonda le sue radici nel buddismo, come ammettono prontamente i suoi promotori, anche se spesso viene adattata per scopi laici. L'ideologia alla base della mindfulness è quella di raggiungere l'immobilità e l'equilibrio della mente. Alcune delle tecniche di mindfulness diffuse dalla psicologia popolare sono perfettamente compatibili con la Bibbia. Ma il presupposto fondamentale della mindfulness è che possiamo creare la nostra pace attraverso i nostri sforzi. La mindfulness può contribuire a ridurre lo stress e ad aumentare il senso di benessere, ma non ci farà mai raggiungere la soddisfazione che la nostra anima desidera. Solo Dio può soddisfare i nostri bisogni più profondi.
Da una prospettiva biblica, sappiamo che solo Gesù dà la pace che può esistere in ogni circostanza (Giovanni 14:27; Filippesi 4:7). Nessun uomo può controllare le emozioni o i pensieri da solo, perché siamo nati schiavi di una natura peccaminosa (Romani 6:17-23). Solo grazie al potere dello Spirito Santo, che rende la nostra mente libera di pensare in modo veritiero, possiamo conoscere la vera pace. Se vogliamo esercitarci a essere più consapevoli o perspicaci, ci sono opzioni molto migliori delle tecniche di mindfulness, come lo studio della Bibbia, la preghiera e l'adorazione di Dio.
Quando i cristiani pensano in modo biblico, vedono le cose definite attraverso la lente delle Scritture. Il termine mindful, che significa “ consapevole”, non descrive nulla di intrinsecamente sbagliato. I salmisti erano consapevoli di ciò che li circondava e delle proprie emozioni. Anche noi possiamo esserlo. Gesù era consapevole dei bisogni degli altri intorno a lui, così come era consapevole dell'importanza di trascorrere del tempo in privato con il Padre, lontano dalla folla. Noi possiamo imitare questo stesso comportamento. I cristiani possono essere consapevoli di Cristo prendendo ogni pensiero per Cristo e rinnovando la loro mente con la verità (2 Corinzi 10:5; Romani 12:2). Siamo consapevoli quando esaminiamo noi stessi (2 Corinzi 13:5) e chiediamo a Dio di cercare e rivelare i nostri cuori (Salmo 139:23-24). Filippesi 4:6-8 ci dice: "Non siate in ansietà per cosa alcuna, ma in ogni cosa le vostre richieste siano rese note a Dio mediante preghiera e supplica, con ringraziamento. E la pace di Dio, che sopravanza ogni intelligenza, custodirà i vostri cuori e le vostre menti in Cristo Gesù. Quanto al rimanente, fratelli, tutte le cose che sono veraci, tutte le cose che sono oneste, tutte le cose che sono giuste, tutte le cose che sono pure, tutte le cose che sono amabili, tutte le cose che sono di buona fama, se vi è qualche virtù e se vi è qualche lode, pensate a queste cose". Questo comportamento potrebbe essere visto come mindfulness. Ma la mindfulness, come tecnica di meditazione buddista o anche come metodo psicologico di auto-aiuto inteso come una panacea che porta alla consapevolezza e alla realizzazione di sé, non è biblica.
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Che cos'è la mindfulness? Un cristiano dovrebbe essere coinvolto nella mindfulness?
