Domanda
Cosa dice la Bibbia sul burnout?
Risposta
Chiunque abbia sperimentato il burnout sa che non è qualcosa che vorrebbe mai rivivere. Il burnout viene comunemente descritto come uno stato di esaurimento in cui una persona perde interesse per una determinata attività e persino per la vita in generale. Il burnout è uno stato di esaurimento emotivo, fisico, sociale e spirituale. Può portare a un peggioramento della salute, all’isolamento sociale, alla depressione e a un malessere spirituale. Molte volte, il burnout è il risultato di un lungo periodo di impegno in un compito particolare (generalmente senza una ricompensa evidente o una fine in vista) o del portare troppi fardelli (come quelli che gravano su chi lavora nelle professioni di assistenza o su chi ricopre posizioni di autorità, tra gli altri). Il burnout può essere comune tra chi ha lavori molto stressanti e si sente costretto a compiacere un padrone terreno per mantenere il proprio posto di lavoro e continuare a provvedere alla propria famiglia. Il dio del denaro regna nella cultura occidentale, e le sue richieste spesso portano al burnout. I cristiani non sono immuni alle esigenze delle realtà economiche o alla paura di non riuscire a soddisfarle. Purtroppo, il burnout può essere comune anche tra coloro che svolgono un ministero cristiano a tempo pieno e tra coloro che sono molto coinvolti nelle loro chiese. In questi casi le persone a volte si sentono costrette a servire il dio della produttività e delle opere. Il burnout può verificarsi ovunque. È il risultato di richieste o responsabilità opprimenti, imposte da altri o da noi stessi, che semplicemente non riusciamo a sopportare. Cosa dice quindi la Bibbia riguardo al burnout?
Gesù disse: "Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò riposo. Prendete il mio giogo su di voi e imparate da me, perché io sono mansueto e umile di cuore, e troverete riposo per le vostre anime. Il mio giogo infatti è dolce e il mio carico leggero" (Matteo 11:28-30). La soluzione definitiva per chi sta attualmente vivendo un esaurimento è trovare ristoro in Cristo. Per chi presenta un livello di esaurimento particolarmente elevato, questo ristoro può includere l’assistenza medica e un cambiamento radicale delle proprie attività quotidiane. Altri possono trovare ristoro rivolgendosi a un consulente. Leggere passi incoraggianti delle Scritture (come Romani 8, Giovanni 15 o Salmo 139) può essere molto vivificante. Anche semplici attività come cucinare, fare una passeggiata, giocare con i bambini o guardare uno spettacolo divertente possono essere rigeneranti.
Il piano di prevenzione del burnout consiste nel riposare in Gesù e seguire la Sua guida per la vita.
Il burnout è spesso il risultato dell'autosufficienza. Chi è autosufficiente si assume il ruolo di salvatore invece di confidare in Dio affinché compia la Sua volontà. Comincia a vedere ogni necessità come una propria chiamata, invece di chiedere la saggezza e la guida di Dio. Questo può verificarsi in un contesto ministeriale quando un pastore cerca di svolgere il lavoro dell’intero Corpo di Cristo, in un contesto aziendale quando qualcuno impone un determinato piano o progetto, in un contesto familiare quando un genitore si assume la responsabilità del successo e della felicità di un figlio, e in numerosi altri contesti.
Un’altra causa del burnout è la mancanza di cura di sé. Coloro che non si prendono cura di sé non riescono a comprendere quanto Dio li apprezzi. Non riescono ad accettare il Suo riposo e il Suo amore per loro, sacrificandosi invece sull'altare del compiacimento degli altri. Possono sacrificare il sonno, nutrirsi male, sovraccaricare i propri impegni o trascurare i propri bisogni in altri modi. Che si tratti di mancanza di cura di sé o di un'insistenza sull'autosufficienza, il burnout deriva da una mancanza di comprensione del carattere di Dio e delle Sue aspettative per le nostre vite.
Il lavoro fa parte della vocazione umana (Genesi 1:28; 2:15; Colossesi 3:23; 2 Tessalonicesi 3:10). La generatività è una parte di ciò che dà alla nostra vita un senso di significato e scopo. Ci si aspetta anche che i cristiani siano disposti al sacrificio di sé, a volte dando oltre i propri limiti. Tuttavia, in nessun punto della Bibbia Dio equipara la nostra accettabilità o la nostra identità al nostro lavoro. E in nessun punto Dio comanda o condona il lavorare così duramente da arrivare al burnout. Piuttosto, il nostro lavoro deve essere alimentato da Lui. Egli ha dimostrato l’importanza del riposo nel settimo giorno della creazione e con il comandamento del sabato (Genesi 2:2-3; Esodo 20:8-11; Marco 2:27). Dopo un periodo particolarmente intenso, Gesù invitò i Suoi discepoli ad allontanarsi dalla folla per un momento di riposo (Marco 6:31). Gesù disse di venire a Lui con i nostri fardelli e di prendere invece il Suo giogo. Ci ha anche dato lo Spirito Santo che può darci il discernimento su quali compiti accettare.
Mosè si sarebbe esaurito, se non fosse stato per il saggio consiglio di suo suocero, Jethro. La storia si trova in Esodo 18:14-23. Mosè pensava di fare la volontà di Dio sedendo come giudice e ascoltando le cause del popolo. Tuttavia, Jethro riconobbe giustamente che questo non era un lavoro che un solo uomo potesse gestire da solo. Alla fine, Mosè si sarebbe esaurito e il popolo sarebbe rimasto insoddisfatto. Per evitare l'esaurimento, Mosè doveva accettare che non ogni bisogno era destinato ad essere soddisfatto da lui. Dio aveva incaricato Mosè della guida, non di svolgere ogni compito. Jethro consigliò a Mosè di delegare il compito di giudicare la nazione ad altri uomini fidati. In questo modo, al popolo veniva fatta giustizia, altri avevano l'opportunità di partecipare al piano di Dio e veniva soddisfatto il bisogno di cura personale di Mosè.
Anche gli apostoli della chiesa primitiva delegarono saggiamente alcuni compiti in Atti 6:1-6 quando nominarono dei diaconi per aiutare a portare il peso del ministero verso la chiesa. Gesù offre riposo alle nostre anime e dei limiti ai nostri impegni. Ci dona anche una comunità per aiutarci a svolgere l’opera che ha preparato per noi. Il Corpo di Cristo è destinato a funzionare come un tutto, ogni membro che aiuta a portare i fardelli degli altri, e tutti che riposano in Cristo (Galati 6:2; Efesini 4:16; Romani 12:6-8; 1 Corinzi 12:7, 27; Ebrei 4:9-11).
L'autore della Lettera agli Ebrei ha scritto: "Corriamo con perseveranza la corsa che ci è stata assegnata, tenendo gli occhi fissi su Gesù, pioniere e perfezionatore della fede. Per la gioia che gli era stata posta dinanzi, sopportò la croce, disprezzandone l'ignominia, e si sedette alla destra del trono di Dio. Considerate colui che ha sopportato tanta opposizione da parte dei peccatori, affinché non vi stanchiate e non perdete cuore" (Ebrei 12:1b-3). Per perseverare – per continuare nella nostra vocazione senza esaurirci – dobbiamo rimanere concentrati su Gesù. Oppure, per usare un’altra metafora, dobbiamo rimanere uniti alla Vite (Giovanni 15:1-17). Questo è un buon consiglio sia biblico che psicologico. In alcuni studi, evitare il burnout è stato collegato al benessere spirituale. Più ci sentiamo bene spiritualmente, meno probabile è che sperimentiamo il burnout. Quando abbiamo una relazione vivace con Dio e riceviamo da Lui ciò di cui abbiamo bisogno, siamo meno inclini a spingerci oltre i limiti che Dio ha stabilito per noi o a lavorare oltre ciò che Egli ci chiederebbe. Siamo più inclini a riconoscere ciò che Dio ci chiama a fare e ciò che non ci chiama a fare. Dio ci equipaggia per ciò a cui ci chiama (Ebrei 13:20-21; Efesini 2:10). Quando Dio riempie continuamente il nostro spirito, è impossibile prosciugarsi ed esaurirsi.
Ma cosa significa affidarsi a Gesù in pratica? Sarà diverso per ogni persona. Per alcuni significherà esaminare il proprio cuore e rimuovere gli idoli dell’autosufficienza. Per altri significherà mettere alla prova la propria fiducia in Dio imparando a dire "no". Per alcuni significherà consultare Dio prima di dire "sì". Per altri, significherà prendersi cura di sé in modo più consapevole. Prendersi cura di sé implica non solo prendersi cura del proprio corpo come tempio dello Spirito Santo (1 Corinzi 6:19-20) attraverso un adeguato esercizio fisico, sonno e alimentazione; ma significa anche prendersi del tempo per ridere, dedicarsi agli hobby, stare con gli amici, stare da soli, fare un'escursione, immergersi in un bagno, leggere un libro, scrivere un diario, in sostanza godersi davvero quelle cose che Dio ha creato per darti vita. Fare passi per affidarsi a Gesù può avere conseguenze molto concrete. Spesso, quando iniziamo a porre dei limiti, come quelli necessari per evitare il burnout, alcune delle persone che ci circondano non reagiscono bene. Quando una persona è abituata al tuo continuo “sì”, potrebbe non sapere come gestire un “no”. I datori di lavoro, le famiglie e i compagni di chiesa potrebbero non capire cosa stai facendo. Potresti persino subire la perdita di alcune relazioni, ma potresti anche ritrovarti a vivere relazioni ancora più ricche e a goderti veramente le attività della vita. Quando seguiamo Dio, possiamo confidare che Egli è fedele nel provvedere ai nostri bisogni (Matteo 6:33). Dio ci ha creati e sa cosa è meglio per noi. Quando ci affidiamo a Lui, possiamo confidare che Egli renderà diritti i nostri sentieri (Proverbi 3:5-6). Ci vogliono saggezza, discernimento e fede per vivere secondo i parametri di Dio, ma è lì che troviamo la vera vita.
Ci riprendiamo dal burnout entrando nel riposo di Dio. Evitiamo il burnout la volta successiva rimanendo in sintonia con la direzione specifica di Dio per la nostra vita. Ciò significa che ci consultiamo con Lui riguardo ai nostri programmi, ci prendiamo del tempo per prenderci cura di noi stessi e impariamo a dipendere dalla Sua forza per svolgere i nostri compiti. La nostra identità non deriva dai compiti che portiamo a termine, ma dal nostro rapporto con Gesù. Svolgiamo il lavoro a cui Egli ci chiama, e lo facciamo con tutto il cuore, ma non andiamo oltre i limiti che Egli ha stabilito. Accettiamo l'aiuto degli altri perché Dio ci ha chiamati alla vita comunitaria. Accettiamo il Suo riposo perché è il dono gratuito di un Padre amorevole e saggio. Dio è più interessato al nostro rapporto con Lui che al nostro lavoro (Osea 6:6). Non c'è nulla di spirituale nel "bruciarsi per Gesù".
English
Cosa dice la Bibbia sul burnout?
