Pertanyaan
Apa itu terapi perilaku kognitif, dan apakah terapi ini alkitabiah?
Jawaban
Terapi perilaku kognitif yang banyak digunakan saat ini tumbuh dari terapi perilaku. Meskipun banyak orang Kristen yang meragukan terhadap psikologi secara umum, teori perilaku kognitif tampaknya lebih selaras dengan prinsip-prinsip alkitabiah. Berikut ini adalah penjelasan singkat tentang terapi perilaku kognitif dan analisis alkitabiah mengenai konsep-konsepnya.
Penjelasan Terapi Perilaku Kognitif
Albert Ellis, Aaron Beck, dan Donald Meichenbaum dikaitkan dengan terapi perilaku kognitif. Seperti namanya, terapi perilaku kognitif, dalam beberapa hal, merupakan perluasan dari behaviorisme (terapi perilaku). Teori perilaku kognitif mengatakan bahwa kesulitan manusia berasal dari pemikiran. Bukan peristiwanya melainkan keyakinan seseorang terhadap peristiwa itu yang menyebabkan gangguan emosi. Tujuan dari terapi jenis ini adalah untuk menantang pemikiran irasional dan membantu klien memisahkan evaluasi diri dari evaluasi perilaku – yaitu, untuk membedakan identitas seseorang dari tindakannya. Bukannya menjadi apa yang Anda lakukan, melainkan Anda adalah pribadi yang melakukan berbagai hal. Terapi perilaku kognitif bertujuan untuk membantu klien menerima dirinya sendiri meskipun ada ketidaksempurnaan.
Terapi perilaku kognitif didasarkan pada pandangan bahwa manusia memiliki potensi berpikir rasional dan irasional. Orang rentan terhadap hal-hal positif seperti kebahagiaan, cinta, pemikiran, pemeliharaan diri, pertumbuhan, dan aktualisasi diri; mereka juga rentan terhadap hal-hal negatif seperti kesalahan yang berulang-ulang, intoleransi, penyangkalan pikiran, menyalahkan diri sendiri, dan menghancurkan diri sendiri. Terapis perilaku kognitif menggunakan model ABC-DEF yang terdiri dari “peristiwa pengaktifan (activating event)” yang mengarah pada “keyakinan (belief)” yang mengarah pada “konsekuensi (consequence)” emosional dan perilaku. Siklus ini diputus oleh “intervensi yang saling bertentangan (disputing intervention)”, yang mengarah pada “efek (effect)” dan “perasaan (feeling)” baru. Pada hakikatnya, gangguan emosi pada manusia dianggap sebagai akibat dari internalisasi pikiran negatif. Melalui restrukturisasi kognitif, perbaikan diri menjadi mungkin karena pemikiran irasional digantikan dengan pemikiran konstruktif.
Komentar Alkitab tentang Terapi Perilaku Kognitif
Roma 12:2 dan 2 Korintus 10:5 merupakan teks alkitabiah yang mendukung pendekatan kognitif-perilaku. Tuhan memerintahkan kita untuk menjaga pikiran kita. Setan adalah “bapa segala dusta" (Yohanes 8:44); jika pikiran kita tidak berpijak pada kebenaran, maka kita akan lebih rentan terhadap penipuannya. Yakobus 2:14 juga berbicara tentang bagaimana kepercayaan kita mempengaruhi perilaku kita.
Namun, terdapat bahaya dalam teori perilaku kognitif yang lebih berorientasi pada kegunaan keyakinan klien daripada kebenarannya. Daripada mengganti kebohongan dengan kebenaran, terapi perilaku kognitif hanya mengganti pikiran-pikiran yang tidak membantu dengan pikiran-pikiran yang bermanfaat. Hal ini membuka lebar pintu menuju relativisme.
Pandangan kognitif-perilaku tentang sifat manusia tidak akurat. Teori ini berakar pada naturalisme dan oleh karena itu tidak mengenal spiritual dan tidak menerima konsep Tuhan. Meski begitu, dalam beberapa hal pandangan kognitif-perilaku menyinggung fakta bahwa manusia memiliki sifat berdosa. Namun, hal ini juga menunjukkan bahwa manusia mampu menyelamatkan diri sendiri. Padahal kenyataannya kita tidak mampu. Merevisi pemikiran kita tidak akan menyelamatkan kita.
Pada saat yang sama, tujuan penerimaan diri dari terapi kognitif-perilaku bukannya tidak alkitabiah. Kita diterima oleh Tuhan dalam ketidaksempurnaan kita (Efesus 2:1-10; Kolose 2:13; Roma 5:6-8). Namun, kita tidak dibiarkan tidak sempurna. Penting untuk menyeimbangkan kenyataan pembenaran diri kita dengan proses pengudusan.
Terapi perilaku kognitif mungkin memiliki beberapa teknik yang berguna bagi orang Kristen yang ingin mengendalikan pikiran mereka atau meningkatkan diri dalam bidang lain yang memerlukan pengendalian diri. Hal ini juga dapat berguna dalam mengungkapkan kebohongan musuh sehingga umat Kristen tidak tertipu dan melakukan perilaku yang membenci diri sendiri atau merugikan diri sendiri. Namun, agar terbebas dari pemikiran yang salah dan benar-benar bertumbuh, kita perlu berpijak pada kebenaran Tuhan dan dikuduskan oleh kuasa Roh Kudus.
English
Apa itu terapi perilaku kognitif, dan apakah terapi ini alkitabiah?
