Pertanyaan
Apa yang Alkitab katakan tentang terlalu banyak berpikir?
Jawaban
Kita terlalu banyak berpikir ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan atau menganalisa sesuatu dengan cara yang lebih banyak merugikan daripada menolong. Kita terlalu banyak berpikir ketika pikiran tentang masalah, hubungan, dan bahkan rencana mendominasi waktu kita. Setiap orang terkadang berpikir berlebihan. Saat kita bersemangat, takut, khawatir, atau gembira, kita cenderung merenungkan percakapan atau tindakan yang pernah kita lakukan atau yang kita harapkan. Kita mungkin mengalami masa-masa terlalu banyak berpikir saat kita terlibat dalam proyek besar, seperti membangun rumah atau memulai sebuah perusahaan. Banyaknya detail yang harus ditangani menghabiskan pikiran kita saat itu. Berpikir itu baik, tetapi terlalu banyak berpikir bisa mengubah masalah yang sederhana menjadi masalah yang terlalu rumit.
Emosi tertentu, seperti rasa takut, membuat kita lebih banyak berpikir daripada yang lainnya. Ketika sebuah peristiwa membayang di depan mata yang kemungkinan akan menyakitkan atau tidak menyenangkan, kita cenderung berpikir berlebihan. Wanita hamil terkadang terlalu memikirkan pengalaman persalinan dan kelahiran yang akan datang. Mereka secara mental menjalani penderitaan yang diantisipasi dan kemungkinan hasil yang tragis sebagai cara untuk "mempersiapkan" diri mereka untuk itu. Kita juga dapat berpikir berlebihan tentang peristiwa atau konflik di masa lalu, mengulang setiap suku kata atau tindakan yang diambil dalam upaya untuk memprosesnya. Tentu saja, berpikir berlebihan seperti itu tidak ada gunanya; apa yang sudah terjadi ya sudah terjadi. Orang introvert lebih rentan untuk berpikir berlebihan daripada orang ekstrovert karena kecenderungan alamiah mereka untuk hidup di dalam kepala mereka sendiri.
Pikiran kita selalu berjalan. Banyak dari kita yang terus melakukan percakapan di dalam kepala sepanjang hari. Pikiran tentang satu situasi tumpang tindih dengan pikiran tentang situasi lainnya, dan kita kembali lagi dan lagi ke situasi yang menimbulkan emosi yang kuat. Beberapa orang, secara desain, dapat berhasil mengelompokkan pikiran mereka sehingga mereka tidak terlalu banyak berpikir. Tetapi sebagian besar dari kita akan terlibat dalam pemikiran yang berlebihan pada waktu tertentu. Hal ini normal, namun ketika hal ini menjadi gaya hidup yang penuh kekhawatiran atau kecemasan, kita perlu mengubah sesuatu.
Salah satu cara untuk menghindari terlalu banyak berpikir tentang suatu hal adalah dengan memasukkan Alkitab dan doa ke dalam pikiran seseorang. Pemazmur memberikan contoh yang sangat baik untuk hal ini. Mazmur 94:19 berkata, "Apabila bertambah banyak pikiran dalam batinku, penghiburan-Mu menyenangkan jiwaku." Banyak mazmur yang ditulis oleh para pemazmur yang terlalu banyak berpikir yang sedang menghadapi bahaya, keresahan emosional, ketakutan, atau keputusasaan. Mereka dengan berani menuliskan pikiran-pikiran cemas mereka dan kemudian mengubahnya menjadi penyembahan kepada Tuhan. Mazmur 6 adalah salah satu doa tersebut. Ayat 6 menggambarkan kondisi banyak orang yang terlalu banyak berpikir: "Lesu aku karena mengeluh; setiap malam aku menggenangi tempat tidurku, dengan air mataku aku membanjiri ranjangku." Namun sang penulis, Daud, tidak berhenti sampai di situ. Mazmur ini diakhiri dengan kata-kata ini: "TUHAN telah mendengar permohonanku, TUHAN menerima doaku. Semua musuhku mendapat malu dan sangat terkejut; mereka mundur dan mendapat malu dalam sekejap mata" (ayat 10-11).
Setan memanfaatkan kecenderungan kita untuk berpikir berlebihan dengan menciptakan keraguan dan ketakutan akan hal-hal rohani. Beberapa orang Kristen yang terlalu banyak berpikir mengalami kesulitan untuk beristirahat dalam keselamatan mereka karena mereka terlalu banyak menganalisis hubungan mereka yang didasarkan pada kasih karunia dengan Tuhan daripada beristirahat dalam "kesetiaan kamu yang sejati kepada Kristus" (2 Korintus 11:3). Mereka takut, jika mereka tidak memikirkan segala sesuatu, Tuhan akan menolak mereka. Ini tidak sehat dan merupakan contoh dari anak panah yang berapi yang diperingatkan dalam Efesus 6:16. Para pemikir rohani yang terlalu banyak berpikir dapat meneliti dan membedah sebuah ayat Kitab Suci sampai mereka meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka telah menemukan sebuah makna baru, yang belum pernah ditemukan oleh para rasul atau pemimpin Kristen di masa lalu. Sekte-sekte dan agama-agama palsu telah didirikan oleh orang-orang yang terlalu banyak berpikir.
Terlalu banyak berpikir dapat diubah menjadi aktivitas positif seperti meditasi yang sehat, doa, atau menghafal Alkitab. Akan sangat membantu untuk meneliti ayat-ayat tertentu yang membahas tentang terlalu banyak berpikir dan menyiapkannya ketika pikiran obsesif mulai muncul. Mengutipnya dengan lantang, dengan sengaja mengalihkan masalah tersebut kepada Tuhan, dan mengatakan pada diri kita sendiri, "Tidak, saya akan mengubah pikiran saya sekarang," adalah cara-cara yang dapat kita lakukan untuk menahan dorongan untuk berpikir berlebihan. Memberikan pikiran kita sebuah proyek yang konstruktif juga membantu menjauhkan pikiran kita dari pikiran-pikiran yang berbahaya dan obsesif. Banyak orang yang berjuang melawan terlalu banyak berpikir telah mencurahkan energi mereka ke dalam usaha kreatif seperti menulis, musik, dan seni dan dengan demikian membawa keindahan dari pola pikir yang merusak. Doa, meditasi, dan saluran yang produktif untuk berekspresi dapat membantu meringankan tekanan yang mengarah pada terlalu banyak berpikir.
English
Apa yang Alkitab katakan tentang terlalu banyak berpikir?
