Question
Comment arrêter d'avoir des pensées négatives ? Comment surmonter les pensées négatives ?
Réponse
Les pensées négatives chroniques, la dépression, l'anxiété et les troubles similaires sont en augmentation dans le monde entier. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, 40 millions d'adultes aux États-Unis sont touchés, soit près de 20 % de la population (https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics, consulté le 29/01/21). Sur ce nombre, beaucoup sont des chrétiens déclarés.
La peur semble être la cause première de beaucoup de ces problèmes. Il n'est pas étonnant que les gens aient peur dans un monde où rien ne semble fiable. Il peut être assez troublant pour une personne de réaliser que presque tout dans la vie est finalement hors de son contrôle, de la météo au solde de son compte en banque. Toutes les choses sur lesquelles les gens comptent pour assurer leur sécurité leur feront défaut tôt ou tard. Mais le chrétien qui confesse la souveraineté d'un Dieu tout-puissant qui fait concourir toutes choses à son bien (Romains 8:28) possède l'antidote à la pensée négative.
Lorsque la pensée d'un chrétien est principalement négative, anxieuse ou douteuse, sans qu'il y ait de cause physiologique sous-jacente affectant la chimie du cerveau, c'est probablement le signe d'un manque de foi. L'auteur des Hébreux déclare : "Sans la foi, il est impossible de plaire à Dieu" (Hébreux 11:6) et, selon Proverbes 29:25, la peur est un piège, mais la confiance dans le Seigneur met l'homme à l'abri. Jésus, alors qu'il naviguait avec ses disciples au cours d'une terrible tempête, leur a demandé : "Vous qui avez peu de foi, pourquoi avez-vous si peur ?" (Matthieu 8:26). Ceux qui luttent contre les pensées négatives devraient faire la même chose que pour n'importe quel autre péché : le confesser (convenir avec Dieu que les pensées négatives sont mauvaises parce qu'elles révèlent un manque de confiance) et faire tous les efforts possibles pour changer de comportement.
La prière est un élément clé pour surmonter la négativité. Jésus a enseigné que la prière doit inclure la louange au Père et mettre l'accent sur sa sainteté (Matthieu 6:9 ; voir aussi Psaume 95:2). Lorsque nous prions "avec des actions de grâces" (Philippiens 4:6), nous nous concentrons sur les bénédictions que nous avons reçues et ne laissons aucune place aux pensées négatives. Le Saint-Esprit sera fidèle pour aider le croyant repentant à surmonter les pensées négatives (Matthieu 7:7-11).
La lecture quotidienne de la Bible, en particulier les études qui se concentrent sur les promesses de Dieu, est d'une grande aide pour surmonter les pensées négatives. Il est utile de se rappeler que, quelle que soit la morosité des circonstances actuelles, les chrétiens ont reçu la promesse de l'amour de Dieu et de la victoire en Christ (Romains 8:37-39 ; 2 Corinthiens 2:14).
Les Écritures regorgent d'admonestations de Dieu à son peuple pour qu'il surmonte la peur et le doute (plus de 350 injonctions à "ne pas craindre"). En fait, le seul encouragement verbal que Jésus donne plus que tout autre est un appel à vivre sans crainte (par exemple, Matthieu 6:25 ; 9:2 ; 10:28 ; 10:31).
La lutte contre les pensées négatives est une bataille de l'esprit. L'apôtre Paul indique aux croyants ce à quoi ils doivent penser : les choses vraies, nobles, justes, pures, belles, admirables, excellentes et dignes d'éloges (Philippiens 4:8). En plus de définir les pensées qui doivent occuper notre esprit, ce texte enseigne implicitement que nous pouvons contrôler ce à quoi nous pensons. Lorsqu'une pensée négative se présente, celui qui a l'esprit du Christ (1 Corinthiens 2:16) a la capacité de la chasser de son esprit et de la remplacer par des pensées pieuses. Cela demande de l'entraînement, mais avec de la persévérance, cela devient plus facile. Les chrétiens doivent penser à ce qu'ils pensent et ne pas laisser leur esprit libre. Dans notre combat spirituel, nous avons reçu le casque du salut et une armure spirituelle pour l'esprit.
Tant que les chrétiens vivront dans un monde de peur et de stress, les pensées négatives viendront. Nous avons le choix d'éliminer ces pensées ou de les entretenir. La bonne nouvelle, c'est que les pensées négatives peuvent être remplacées par des pensées positives, et plus cette substitution pieuse a lieu, plus nous pouvons éprouver de la paix et de la joie.
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