Que dit la Bible sur la manière de gérer et maîtriser ses émotions ?


Question : « Que dit la Bible sur la manière de gérer et maîtriser ses émotions ? »

Réponse :
À quoi ressembleraient les hommes s'ils ne réagissaient jamais sous le coup de l'émotion, mais étaient toujours maîtres de leurs émotions ? Peut-être seraient-ils des robots réagissant à chaque situation d'une manière logique, sans la moindre émotion. Pourtant, Dieu nous a créés à son image et la Bible nous révèle qu'il a lui-même des émotions, que c'est pour cela qu'il nous a créés comme capables d’émotions. Nous ressentons l'amour, la joie, le bonheur, la culpabilité, la colère, la déception, la crainte, etc. Certaines émotions sont agréables, d'autres non. Certaines sont fondées sur la vérité, d'autres sont trompeuses et fondées sur de fausses prémisses. Si, par exemple, nous croyons à tort que Dieu n'est pas aux commandes de notre vie, nous en ressentirons peut-être de la crainte ou du désespoir. Quoi qu'il en soit, nos émotions sont bien réelles et influencent fortement notre vie. Elles peuvent être de bons indicateurs de ce qui se passe dans notre cœur.

Cela dit, il est important d'apprendre à gérer nos émotions au lieu de les laisser nous dominer. Par exemple, si nous sommes en colère, nous devons pouvoir nous interrompre, identifier l'objet de notre colère, nous examiner nous-mêmes afin de déterminer pourquoi nous sommes en colère, puis gérer notre colère d'une manière biblique. Si nous ne maîtrisons pas nos émotions, cela a souvent des conséquences qui n'honorent pas Dieu, « car la colère de l'homme n'accomplit pas la justice de Dieu » (Jacques 1.20).

Nos émotions, de même que notre corps et notre esprit, sont fortement influencées par la chute de l'homme dans le péché. Elles sont marquées par notre nature pécheresse et c'est pour cela que nous devons les maîtriser. La Bible dit que nous devons laisser le Saint-Esprit, pas nos émotions, prendre les rênes de notre vie (Romains 6, Éphésiens 5.15-18, 1 Pierre 5.6-11). Si nous reconnaissons nos émotions et les apportons à Dieu, nous pouvons lui soumettre notre cœur afin de le laisser agir en nous et nous diriger. Parfois, nous aurons seulement besoin qu'il nous réconforte, nous rassure et nous rappelle que nous n'avons rien à craindre, tandis que d'autres fois, il nous poussera à pardonner ou à demander pardon. Les Psaumes illustrent très bien comment nous devons gérer nos émotions en les confiant à Dieu : plusieurs d'entre eux sont très chargés en émotions, répandues devant Dieu afin de rechercher sa vérité et sa justice.

Partager nos émotions avec d'autres est également utile pour apprendre à les gérer. La vie chrétienne n'est pas faite pour être vécue en solitaire. Dieu nous a donné nos frères et sœurs afin que nous puissions porter les fardeaux les uns des autres (Romains 12, Galates 6.1-10, 2 Corinthiens 1.3-5, Hébreux 3.13). Les autres croyants nous rappellent les vérités divines et nous aident à avancer. Quand nous sommes dans la crainte ou découragés, ils nous encouragent, nous exhortent et nous fortifient. Quand nous encourageons les autres, cela nous encourage souvent nous-mêmes. De même, quand nous sommes heureux, notre joie augmente généralement en la partageant.

Dieu ne veut pas que nous nous laissions dominer par nos émotions, ni que nous les niions ou les diabolisions. Nous devons le remercier de nous les avoir données et les gérer comme un don venant de lui. Nous apprenons à gérer nos émotions en avançant avec Dieu et en étant transformés par le renouvellement de l'intelligence (Romains 12.1-2) et par la puissance du Saint-Esprit, qui produit en nous le contrôle de nous-mêmes (Galates 5.22-23). Nous devons appliquer quotidiennement les principes bibliques, vouloir grandir dans la connaissance de Dieu et passer du temps à méditer ses attributs. Nous devons chercher à mieux connaître Dieu et lui ouvrir notre cœur par la prière. La communion fraternelle est un autre élément important de notre croissance spirituelle. En cheminant avec nos frères et sœurs, nous nous aidons les uns les autres à grandir dans la foi et dans la maturité émotionnelle.

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