Question
Que dit la Bible au sujet des crises de panique ?
Réponse
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 4e édition, révision textuelle (DSM-IV-TR), une crise de panique est "une période discrète de peur ou de malaise intense en l'absence de danger réel, qui s'accompagne d'au moins 4 des 13 symptômes somatiques ou cognitifs". Ces symptômes sont notamment les suivants : palpitations cardiaques, transpiration, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, picotements, essoufflement, sensation d'étouffement, douleurs thoraciques, nausées, vertiges, sentiment d'irréalité ou de détachement, peur de devenir fou, voire peur de mourir. Les attaques peuvent être déclenchées par des indices spécifiques (tels qu'une prise de parole en public ou des rappels de traumatismes passés) ou peuvent sembler surgir de nulle part. Les crises de panique commencent généralement de manière soudaine et atteignent leur paroxysme en dix minutes ou moins. Les attaques de panique sont une caractéristique de certaines conditions médicales et de certains troubles mentaux. Les personnes qui ont vécu des crises de panique peuvent témoigner du caractère effrayant de ces épisodes.
De nombreux facteurs, tels que la biologie, l'hérédité, le tempérament, le stress et les expériences vécues, peuvent contribuer aux crises de panique. Il est judicieux de discuter avec un médecin de toute intervention médicale ou autre nécessaire. Ceci étant dit, le problème sous-jacent est la peur, souvent à la fois pendant l'attaque et la peur qu'une autre attaque se produise. Ceux qui sont enfants de Dieu par la foi en Jésus-Christ n'ont finalement pas à avoir peur. Nous pouvons nous tourner vers Dieu et sa Parole pour apprendre à gérer les sentiments de peur ou de panique que nous pouvons éprouver, qu'ils soient liés spécifiquement aux crises de panique ou à la vie en général.
La Bible ne parle pas nommément des crises de panique, mais elle présente plusieurs situations susceptibles d'en provoquer une. La Bible rapporte souvent que les gens étaient "remplis de crainte". Cela décrit la panique. En mode panique, une personne est complètement envahie par la peur. Le Psaume 55:4-8 décrit ce que l'on ressent lors d'une crise de panique : "Mon cœur tremble au fond de moi, et les terreurs de la mort fondent sur moi. La peur et l’épouvante m’assaillent, et la terreur m’envahit. Je dis: «Si seulement j’avais les ailes de la colombe! Je m’envolerais et je trouverais le repos. Oui, je fuirais bien loin, j’irais habiter au désert»." Quelques versets plus loin, David écrit : "Moi, j'invoque Dieu, et l'Éternel me sauve. Soir, matin et midi, je crie à la détresse, et il entend ma voix" (Psaume 55:16-17). Il conclut le psaume en disant : "Remets ton sort à l’Eternel, et il te soutiendra. Il ne laissera jamais trébucher le juste. Et toi, ô Dieu, tu les feras descendre au fond de la tombe, ces hommes sanguinaires et trompeurs; ils n’atteindront pas la moitié de leur vie. Quant à moi, je me confie en toi" (Psaume 55:22-23).
Le Psaume 55 nous montre une réponse positive aux moments de peur. Nous crions à Dieu dans notre détresse, nous nous souvenons de son caractère et de sa fidélité, et nous continuons à nous confier en lui. De même, 1 Pierre 5:7 nous encourage à "nous décharger sur Lui de tous nos soucis, car lui-même prend soin de nous".
Nier que nous avons peur, prétendre que nous ne sommes pas inquiets ou être obsédés par nos peurs peut contribuer à ce que notre corps réagisse par la panique. Nous devrions reconnaître nos craintes dans la sécurité de notre relation avec Dieu. Nous pouvons lui faire part de nos inquiétudes, car il est assez grand pour les gérer et nous lui appartenons en Jésus-Christ. "Ne craignez pas" est l'un des commandements les plus courants de la Bible. Dieu comprend que nous soyons enclins à la peur. La vie dans ce monde est souvent dangereuse et effrayante. Mais Dieu ne veut pas que nous vivions dans la peur ; il veut au contraire que nous ayons foi en lui (Ésaïe 35:4 ; 41:10 ; Luc 12:4 ; 1 Pierre 3:14). Lorsque nous commençons à apprendre à laisser Dieu gérer nos peurs quotidiennes, nous éliminons certains des stimuli qui pourraient contribuer à une crise de panique.
La meilleure façon de commencer à le faire est peut-être d'étudier le caractère et la nature de Dieu. Plus nous connaissons Dieu, plus nous pouvons lui faire confiance. Plus nous lui ferons confiance, moins nous serons envahis par la peur. Cela signifie s'engager dans l'étude régulière de la Parole de Dieu, passer du temps quotidien avec Lui dans la prière, et être en relation active avec d'autres croyants. Lorsque nous nous entourons de la vérité de Dieu et que nous permettons à son Esprit Saint de transformer nos cœurs, nous grandissons dans notre foi.
Philippiens 4.4-8 nous donne des conseils utiles : "Réjouissez-vous toujours dans le Seigneur. Je le répète : Réjouissez-vous ! ... Ne vous inquiétez de rien, mais en toute circonstance, présentez à Dieu vos demandes par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos esprits dans le Christ Jésus. Enfin, frères et sœurs, tout ce qui est vrai, tout ce qui est noble, tout ce qui est droit, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est admirable, tout ce qui est excellent ou digne de louange, pensez-y". Lorsque nous nous réjouissons, que nous confions nos craintes au Seigneur, que nous remercions Dieu et que nous gardons notre esprit sur des choses qui reflètent la sainteté et la beauté de Dieu, nous sommes moins enclins à l'anxiété et à la panique. En fait, Dieu promet même que sa paix gardera nos cœurs et nos esprits lorsque nous nous adresserons à lui dans la prière.
Jésus a mis la peur en perspective lorsqu'il a dit : "Ne craignez pas ceux qui tuent le corps mais ne peuvent tuer l'âme. Craignez plutôt celui qui peut faire périr l'âme et le corps dans la géhenne" (Matthieu 10:28). Il attirait l'attention sur le fait que la plupart des choses que nous craignons sont temporaires et sans conséquence éternelle. Nous devrions plutôt nous préoccuper d'avoir une bonne relation avec Dieu. Il a ensuite promis de répondre à tous nos autres besoins (Philippiens 4:19 ; Matthieu 6:33). Une façon de nous concentrer sur l'important est d'appliquer Proverbes 3.5 : "Confie-toi en l'Éternel de tout ton cœur, et ne t'appuie pas sur ton intelligence". Lorsque nous refusons de laisser notre compréhension limitée déterminer notre niveau de paix et de joie, nous sommes sur la bonne voie pour échapper à l'emprise des attaques de panique.
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Que dit la Bible au sujet des crises de panique ?
