Question
Comment puis-je garder une bonne attitude lorsque je suis aux prises avec le syndrome prémenstruel ?
Réponse
Le syndrome prémenstruel (SPM) présente des symptômes différents selon les femmes. Il peut s'agir de douleurs physiques importantes, d'un brouillard cérébral et d'un état grincheux. La rétention d'eau peut être gênante ou douloureuse, et les fringales de glucides n'arrangent rien. Pour ne rien arranger, le terme "syndrome prémenstruel" est plutôt mal choisi, car les symptômes peuvent se prolonger pendant les règles et même réapparaître au moment de l'ovulation. Nombreux sont ceux qui pensent que le syndrome prémenstruel semble être une bonne raison de se montrer grincheuse et de se plaindre. Mais la Bible nous appelle à aimer en tout temps. Comment ? Il y a trois éléments principaux à prendre en compte pour conserver une bonne attitude pendant le syndrome prémenstruel.
Le syndrome prémenstruel est réel
Tout d'abord, le syndrome prémenstruel existe bel et bien. Pendant des décennies, les médecins ont nié l'existence du syndrome prémenstruel, laissant les femmes se débrouiller seules. Le monde médical a, pour l'essentiel, reconnu l'existence du syndrome prémenstruel, bien qu'une véritable compréhension soit un effort permanent.
Pour contrôler votre attitude pendant le syndrome prémenstruel, il est utile de savoir quand il commence. Si vous êtes régulière, le fait de tenir un registre vous permettra de savoir à quel moment les symptômes vont commencer. Pour celles qui ne sont pas régulières, c'est quand même une bonne idée de suivre les symptômes. Ils suivent souvent une progression, de sorte que si, par exemple, vous constatez que votre premier symptôme est un ballonnement ou même des poils de jambe qui poussent rapidement, vous pouvez être averti de ce qui va se passer.
Le syndrome prémenstruel est un problème physique, et il s'ensuit que de nombreux symptômes auront des solutions physiques, ou du moins des thérapies. Si vous avez tendance à prendre du poids, ne consommez pas de sel pendant la semaine qui précède. Si vous avez du mal à vous endormir, prenez les mesures recommandées pour l'insomnie, mais examinez aussi vos médicaments contre la douleur ; certains, comme l'ibuprofène, peuvent causer de l'insomnie. Pour les crampes, l'une des meilleures thérapies est la marche, même si votre premier réflexe est de vous recroqueviller sur le canapé. Éviter les glucides simples, aussi difficile que cela puisse être, peut aider à résoudre les problèmes digestifs. Si vous souffrez de douleurs articulaires ou d'un relâchement des articulations (dû à la libération de la relaxine chimique), vous devrez peut-être réduire les séances d'entraînement intenses pour éviter les blessures. Et si vous savez que vous serez dans le brouillard pendant quelques jours, occupez-vous à l'avance des tâches administratives détaillées.
Il est également important de se ménager des moments de répit. Il y a des moments dans la vie où nous devons nous battre pour faire avancer les choses, mais il y a aussi des moments où Dieu nous donne l'occasion de ralentir. Il n'y a pas de mal à profiter de ces moments.
Même pendant le syndrome prémenstruel, vous êtes toujours responsable de vos attitudes.
L'atténuation de la douleur et de l'inconfort peut aider à améliorer l'attitude (les personnes qui souffrent ont tendance à être grognons), mais le syndrome prémenstruel entraîne également des difficultés mentales et émotionnelles que les changements de mode de vie ne peuvent pas résoudre. Il est important de réaliser à ce moment-là que nous sommes toujours responsables de notre comportement. Jésus ne nous a pas dit d'aimer notre prochain uniquement lorsque nous en avons envie. Il nous a donné un exemple puissant en faisant preuve de grâce et de miséricorde alors même qu'il était suspendu à la croix. La Bible ne nous dit nulle part que nous pouvons être méchants simplement parce que nos hormones nous poussent dans cette direction. En fait, l'Écriture promet que nous ne sommes pas contrôlés par notre chair si nous nous appuyons sur le Saint-Esprit (Galates 5:16).
Agir d'une manière contraire aux inclinaisons naturelles de votre corps fait partie de la maturité spirituelle. Priez pour que Dieu guide vos pensées et vos actions et que vous reconnaissiez quand il vous soulage (Jacques 1:5 ; Psaume 40:1-3). Lisez la Bible pour vous rappeler qu'il est plus grand que votre état (Psaume 119:9). Poursuivez votre communion chrétienne, même s'il ne s'agit que d'un ami ou de votre conjoint qui peut répondre à certains besoins et vous aider à reconnaître lorsque votre attitude se dégrade (Hébreux 10:24).
Cette partie de la relation est essentielle. Pendant le syndrome prémenstruel, nos émotions tentent de nous convaincre que les problèmes sont beaucoup plus importants qu'ils ne le sont en réalité. Il est facile de perdre la perspective. Mais une personne de confiance peut vous rappeler la vérité, même si cette vérité est simplement que vous devez prendre du recul et tenir compte des besoins des autres (Éphésiens 4:25). Une amie est essentielle pour cela ; Tite 2:5 dit aux femmes plus âgées d'enseigner aux plus jeunes à être "raisonnables". Le mot grec est sophron, qui signifie "sain d'esprit, maîtrisant ses désirs et ses impulsions, en contrôle". Le syndrome prémenstruel peut rendre plus difficile le fait d'être "raisonnable", mais avec Dieu, tout est possible (Matthieu 19:26 ; Philippiens 4:13).
Sachez si/quand vous avez besoin d'une aide médicale pour faire face au syndrome prémenstruel
Certaines situations ne peuvent être contrôlées par des mesures préventives à domicile. Si la douleur physique et les symptômes mentaux et émotionnels interfèrent de manière significative avec la vie quotidienne, il est temps de consulter un médecin. Il ne s'agit pas d'une simple formalité : les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être le signe d'affections graves telles que les kystes. Un syndrome prémenstruel sévère est également un symptôme d'endométriose, qui peut entraîner la stérilité. Les problèmes émotionnels peuvent être tout aussi inquiétants et conduire à une grave dépression. Heureusement, il existe des traitements médicaux qui peuvent aider.
L'un des principaux traitements du syndrome prémenstruel consiste à prendre une contraception hormonale. L'utilisation d'une contraception hormonale est controversée dans les milieux chrétiens car elle peut empêcher l'implantation d'un ovule fécondé. C'est pourquoi il convient de réfléchir sérieusement avant de l'utiliser comme méthode principale de contrôle des naissances. Son utilisation pour le traitement du syndrome prémenstruel est toutefois bien documentée. Ce n'est pas un péché de prendre des médicaments pour des problèmes médicaux ; parlez-en à votre médecin et demandez à Dieu de vous guider.
Le fruit de l'Esprit comprend l'amour, la joie, la paix, la patience, la bonté et la maîtrise de soi (Galates 5:22-23). Jésus nous a dit de nous aimer les uns les autres (Matthieu 22:34-36), ce qui exclut toute irritation ou impolitesse (1 Corinthiens 13:4-6). L'amour supporte tout, endure tout et n'a pas de fin (13:7-8). Ce sont là des paroles convaincantes pour ceux dont le corps trahit régulièrement leurs émotions. Mais la Bible promet de l'aide à ceux qui cherchent la volonté de Dieu (Philippiens 4:13).
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