Question
La Bible parle-t-elle de l'insomnie ?
Réponse
L'insomnie est l'incapacité habituelle de s'endormir ou de rester endormi. L'insomnie touche la plupart des gens de temps en temps, mais pour d'autres, c'est un mode de vie. Des facteurs biologiques, psychologiques et situationnels peuvent tous jouer un rôle dans la difficulté à s'endormir. La Bible associe souvent l'insomnie à l'inquiétude (Daniel 2:1), à l'anxiété ou au péché (Proverbes 4:14-16). L'insomnie elle-même n'est pas un péché, mais les raisons qui la motivent peuvent l'être.
La Bible dit que la surabondance de choses peut conduire à un manque de sommeil : "Le sommeil du travailleur est doux, qu'il mange peu ou beaucoup, mais le riche, par son abondance, ne trouve pas le sommeil" (Ecclésiaste 5:12). Plus nous avons de biens, plus nous nous préoccupons de les conserver. Ce qui nous obsède toute la journée a tendance à nous suivre au lit. Il peut être difficile de laisser de côté le stress et les questions de la journée suffisamment longtemps pour s'endormir. Lorsque cela devient notre routine habituelle, nous disons que nous souffrons d'insomnie.
La Bible ne traite pas directement de l'insomnie, mais elle donne des réponses à certains des facteurs qui peuvent la provoquer. Lorsque nous identifions les causes de l'insomnie, nous pouvons alors appliquer les solutions de Dieu.
1. L'inquiétude est l'une des principales causes de l'insomnie. Comment puis-je payer ces factures ? Où allons-nous aller ? Qu'allons-nous faire ? Que va-t-il se passer ? Nous nous couchons en essayant de dormir, mais l'inquiétude s'empare de notre cerveau et refuse de le laisser se détendre. Plus il se fait tard, plus nous pensons que nous devons résoudre tous les problèmes avant le matin.
L'application des Écritures à nos âmes inquiètes peut nous aider à soulager les soucis qui nous empêchent de dormir. Matthieu 6:25-34 est l'instruction de Jésus sur l'inquiétude. Il nous rappelle que notre Père céleste sait déjà ce dont nous avons besoin et qu'il nous le fournira (verset 32). Luc 12:4-7 met les soucis en perspective lorsque Jésus nous rappelle que nous ne devrions pas nous inquiéter des choses terrestres temporaires, mais plutôt nous préoccuper de l'éternité.
2. L'anxiété est un autre facteur d'insomnie. L'anxiété est un sentiment généralisé de nervosité face à ce qui nous attend. Elle s'accompagne généralement d'un sentiment de crainte et d'impuissance, mais diffère de l'inquiétude en ce sens qu'elle n'est pas nécessairement centrée sur un problème spécifique. L'anxiété est comme un brouillard inquiétant qui s'installe sur n'importe quoi, alors que l'inquiétude est une concentration intense sur un problème apparemment insurmontable. Les deux peuvent empêcher le sommeil et créer un état perpétuel d'insomnie.
Philippiens 4:6 est le verset de référence habituel pour ceux qui luttent contre l'anxiété : "Ne vous inquiétez de rien, mais en toute circonstance, présentez à Dieu vos demandes par des prières et des supplications, avec des actions de grâces". Le mot grec traduit par "anxiété" dans ce verset signifie en fait "être distrait". L'anxiété est une distraction mentale qui fait qu'il est difficile de se concentrer pendant un certain temps sur quoi que ce soit, y compris le sommeil. Philippiens 4:7 nous indique ensuite le résultat de l'obéissance au verset 6 : "La paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées dans le Christ Jésus". Lorsque nous déposons notre anxiété aux pieds de Jésus et que nous lâchons prise, il nous promet une paix qui dépasse tout ce que nous pourrions fabriquer nous-mêmes.
3. Le péché, sous ses diverses formes, peut également empêcher le sommeil. Le Psaume 36:5 décrit ceux qui ont la méchanceté dans le cœur : "Il [le méchant] médite l’injustice sur son lit, il s’engage sur une voie qui n'est pas bonne, il ne repousse pas le mal". Les plans malveillants et leur contrepartie éventuelle, la culpabilité, peuvent rendre le cœur si lourd que le sommeil nous fuit. Même ce que nous considérons comme des "petits péchés" peut prendre des dimensions plus réalistes lorsque notre esprit est calme et tranquille. Nous pouvons devenir plus conscients de la façon dont Dieu voit notre péché lorsqu'il n'y a pas de stimuli extérieurs pour nous distraire. Lorsque nous avons mauvaise conscience, il est difficile de se détendre suffisamment pour apprécier la sensation de s'endormir. La peur s'ajoute à la culpabilité jusqu'à ce que la nuit devienne une torture redoutée.
Proverbes 6:1-5 nous indique ce qu'il faut faire face à un type de mauvaise décision. Si nous avons cosigné un mauvais prêt pour quelqu'un ou fait un engagement hâtif, nous devons immédiatement essayer de nous libérer. Nous ne devons même pas dormir avant d'avoir défait le contrat insensé que nous avons conclu. Réparer les fautes que nous avons commises est le meilleur moyen de guérir l'insomnie causée par notre propre péché. Dieu promet de pardonner et de purifier ceux qui lui appartiennent et qui confessent leur péché (1 Jean 1:9). Une conscience tranquille est la meilleure formule pour dormir.
L'insomnie, comme de nombreuses autres déficiences physiques ou mentales, fait partie de la vie dans des corps imparfaits au sein d'un monde déchu. Une façon de racheter les nuits d'insomnie est de suivre le conseil de David dans le Psaume 119:148 : "Mes yeux restent ouverts pendant les veilles de la nuit, pour que je médite sur tes promesses". La prière, l'adoration et la méditation des Écritures sont de bons moyens de tirer le meilleur parti de ces nuits où nous ne parvenons pas à dormir. Si c'est Satan qui empêche un sommeil réparateur, il n'appréciera pas cette méthode de gestion de l'insomnie et retirera peut-être son attaque. Lorsque notre conscience est tranquille et que nous avons confié nos soucis au Seigneur, nous pouvons, par la foi, avoir confiance que le sommeil que nous aurons sera suffisant pour la journée à venir.
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