السؤال
كيف يمكنني التوقف عن كون المسيحي متجهمًا؟
الجواب
التجهم يميّز بعض الشخصيات أكثر من غيرها. يولد بعض الأشخاص بمزاج مشرق ويرون الكأس نصف ممتلئ دائمًا. آخرون يبدو أنهم متجهمون منذ الولادة، يرون كل كأس شبه فارغ - ومن شربه على أي حال؟ للأسف، حتى بعد أن يصبح بعض هؤلاء المسيحيين، يجلبون معهم تجهمهم. بما أنهم كانوا هكذا دائمًا، غالبًا ما يعتقدون أن التجهم جزء لا يتجزأ من شخصيتهم بدلًا من كونه عيبًا يحتاج إلى تغيير. بعض المسيحيين الآخرين قد كانوا سعداء في حياتهم المبكرة لكنهم يجدون أنفسهم أكثر تجهمًا مع تقدمهم في العمر. أسباب التجهم متنوعة، لكن الحياة تترك أثرها. بالنسبة لأولئك الذين يدركون أن التجهم المستمر يتعارض مع فرح الرب (أعمال 13: 52؛ غلاطية 5: 22؛ رومية 14: 17)، هناك بعض الخطوات العملية لتغيير موقفهم:
إدراك أن التجهم المستمر خطيئة. اعتبر الصفات السلبية في الشخصية مثل البقع البحرية على هيكل السفينة. البقع البحرية هي لعنة على مالكي القوارب لأنها تتجمع بالآلاف، مما يزيد الاحتكاك ويقلل كفاءة الوقود. كما أن إزالتها صعبة للغاية. خطايا الشخصية، مثل التجهم، تشبه ذلك. إنها تتشبث بحياتنا، تثقل كاهلنا وتمنعنا من تجربة كل ما يعنيه “السير بحسب الروح” (غلاطية 5: 16، 25). المسيحي المتجهم يحتاج إلى مقاومة التهاون بالمشكلة بقول أشياء مثل: “هكذا كنت دائمًا” أو “من الصعب تغييره”. دفع يسوع ثمنًا باهظًا ليحررنا من طرقنا القديمة فلا نختار البقاء مستعبدين (رومية 6: 1–4).
الاعتراف بالتجهم كخطيئة في كل مرة يظهر فيها (1 يوحنا 1: 9). يصبح التجهم عادة يراها الآخرون أكثر منا؛ كثير من المسيحيين المتجهمين لا يدركون حتى متى يكونون متجهمين. لكي نتغلب على المزاج المتجهم، يجب أن نتفق مع الله حوله. لم يكن يسوع متجهمًا أو عابسًا أبدًا، رغم كل ما واجهه والصليب الذي تحمله (لوقا 10: 21). كما أن التجهم لا ينتمي لحياة أتباعه (رومية 8: 29). عندما نبدأ بملاحظة الطريقة التي نستجيب بها لمواقف معينة، نصبح مدركين لكيفية ظهورنا للآخرين. إذا طورنا عادة الاعتراف بالتجهم كخطيئة كلما لاحظناه، نصبح أكثر حساسية تجاهه، ويمكننا أن نطلب من الله المساعدة في تغيير طرقنا القديمة.
شكر الرب على كل عطية جيدة أعطاها (يعقوب 1: 17). القلب الشاكر قلب سعيد. التجهم والشكر لا يمكن أن يتواجدا معًا. اختر أن “تشكروا في كل شيء” (1 تسالونيكي 5: 18). الأشخاص المتجهمون دائمًا يركزون على ما هو خاطئ لدرجة أنهم يغفلون ما هو صواب. قد يساعد المسيحي المتجهم ببدء دفتر شكر. في الدفتر، سجّل كل يوم شيئًا واحدًا يمكنك الشكر عليه. ثم، عندما يظهر التجهم، غير تركيزك بقراءة الدفتر وتذكّر صلاح الله الذي لا ينتهي.
خذ استراحة. عندما تجد نفسك تصبح متجهمًا، خذ استراحة. حتى لو لبضع ثوانٍ فقط، فإن إعطاء نفسك وقتًا لإعادة التقييم مفيد. إذا كان لديك وقت، اقضِ الاستراحة في الصلاة، أو قراءة الكتاب المقدس، أو الاستماع إلى موسيقى العبادة التي ترفع اسم المسيح. تناول وجبة خفيفة صحية. قف أمام مرآة وتحقق من تعبير وجهك. ابتسم.
تحديد المجالات التي تساهم في التجهم. اكتشف مصدر التجهم، ويمكنك التعامل معه بشكل أكثر مباشرة. غالبًا ما يجذب الأشخاص المتجهمون المعلومات والأشخاص الذين يشجعون تجهمهم. يتغذون على الأخبار السلبية، ويبحثون عن صحبة الأشخاص السلبيين، ويستمعون إلى الموسيقى المثبطة. التغلب على سلوك سلبي يتطلب أن نوقف تغذيته. نحن مسؤولون عن حراسة قلوبنا (أمثال 4: 23). يساعد تصفية جميع وسائل الترفيه والمعلومات الخارجية من خلال هذا السؤال: “هل هذا يرفع قلبي للثناء على الله أم يسحبني إلى الغضب والاكتئاب؟”
يمكن للمسيحي المائل للتجهم التعامل معه بنفس الطريقة التي نتغلب بها على أي صفة سلبية. ندرك أنها خطيئة، نطلب مساعدة الله في التغيير، ونتخذ خطوات لإيجاد طبيعة جديدة. المكافأة هي نظرة أكثر سعادة، وعلاقة أقرب مع الله، ونمو روحي يفيد كل من حولنا.
إدراك أن التجهم المستمر خطيئة. اعتبر الصفات السلبية في الشخصية مثل البقع البحرية على هيكل السفينة. البقع البحرية هي لعنة على مالكي القوارب لأنها تتجمع بالآلاف، مما يزيد الاحتكاك ويقلل كفاءة الوقود. كما أن إزالتها صعبة للغاية. خطايا الشخصية، مثل التجهم، تشبه ذلك. إنها تتشبث بحياتنا، تثقل كاهلنا وتمنعنا من تجربة كل ما يعنيه “السير بحسب الروح” (غلاطية 5: 16، 25). المسيحي المتجهم يحتاج إلى مقاومة التهاون بالمشكلة بقول أشياء مثل: “هكذا كنت دائمًا” أو “من الصعب تغييره”. دفع يسوع ثمنًا باهظًا ليحررنا من طرقنا القديمة فلا نختار البقاء مستعبدين (رومية 6: 1–4).
الاعتراف بالتجهم كخطيئة في كل مرة يظهر فيها (1 يوحنا 1: 9). يصبح التجهم عادة يراها الآخرون أكثر منا؛ كثير من المسيحيين المتجهمين لا يدركون حتى متى يكونون متجهمين. لكي نتغلب على المزاج المتجهم، يجب أن نتفق مع الله حوله. لم يكن يسوع متجهمًا أو عابسًا أبدًا، رغم كل ما واجهه والصليب الذي تحمله (لوقا 10: 21). كما أن التجهم لا ينتمي لحياة أتباعه (رومية 8: 29). عندما نبدأ بملاحظة الطريقة التي نستجيب بها لمواقف معينة، نصبح مدركين لكيفية ظهورنا للآخرين. إذا طورنا عادة الاعتراف بالتجهم كخطيئة كلما لاحظناه، نصبح أكثر حساسية تجاهه، ويمكننا أن نطلب من الله المساعدة في تغيير طرقنا القديمة.
شكر الرب على كل عطية جيدة أعطاها (يعقوب 1: 17). القلب الشاكر قلب سعيد. التجهم والشكر لا يمكن أن يتواجدا معًا. اختر أن “تشكروا في كل شيء” (1 تسالونيكي 5: 18). الأشخاص المتجهمون دائمًا يركزون على ما هو خاطئ لدرجة أنهم يغفلون ما هو صواب. قد يساعد المسيحي المتجهم ببدء دفتر شكر. في الدفتر، سجّل كل يوم شيئًا واحدًا يمكنك الشكر عليه. ثم، عندما يظهر التجهم، غير تركيزك بقراءة الدفتر وتذكّر صلاح الله الذي لا ينتهي.
خذ استراحة. عندما تجد نفسك تصبح متجهمًا، خذ استراحة. حتى لو لبضع ثوانٍ فقط، فإن إعطاء نفسك وقتًا لإعادة التقييم مفيد. إذا كان لديك وقت، اقضِ الاستراحة في الصلاة، أو قراءة الكتاب المقدس، أو الاستماع إلى موسيقى العبادة التي ترفع اسم المسيح. تناول وجبة خفيفة صحية. قف أمام مرآة وتحقق من تعبير وجهك. ابتسم.
تحديد المجالات التي تساهم في التجهم. اكتشف مصدر التجهم، ويمكنك التعامل معه بشكل أكثر مباشرة. غالبًا ما يجذب الأشخاص المتجهمون المعلومات والأشخاص الذين يشجعون تجهمهم. يتغذون على الأخبار السلبية، ويبحثون عن صحبة الأشخاص السلبيين، ويستمعون إلى الموسيقى المثبطة. التغلب على سلوك سلبي يتطلب أن نوقف تغذيته. نحن مسؤولون عن حراسة قلوبنا (أمثال 4: 23). يساعد تصفية جميع وسائل الترفيه والمعلومات الخارجية من خلال هذا السؤال: “هل هذا يرفع قلبي للثناء على الله أم يسحبني إلى الغضب والاكتئاب؟”
يمكن للمسيحي المائل للتجهم التعامل معه بنفس الطريقة التي نتغلب بها على أي صفة سلبية. ندرك أنها خطيئة، نطلب مساعدة الله في التغيير، ونتخذ خطوات لإيجاد طبيعة جديدة. المكافأة هي نظرة أكثر سعادة، وعلاقة أقرب مع الله، ونمو روحي يفيد كل من حولنا.