السؤال
ماذا يقول الكتاب المقدس عن الإرهاق؟
الجواب
كل من اختبر الإرهاق يعرف أنه شيء لا يرغب في تجربته مرة أخرى. يُوصف الإرهاق عادةً بأنه حالة استنزاف يفقد فيها الشخص الاهتمام بنشاط معين وحتى بالحياة بشكل عام. الإرهاق هو استنزاف عاطفي وجسدي واجتماعي وروحي، وقد يؤدي إلى تدهور الصحة، الانعزال الاجتماعي، الاكتئاب، والضعف الروحي. غالبًا ما يكون الإرهاق نتيجة فترة ممتدة من الجهد في مهمة معينة (عادة دون عائد واضح أو نهاية مرئية) أو حمل أعباء كثيرة، مثل أولئك في المهن الخدمية أو المناصب القيادية.
الإرهاق شائع بين الأشخاص في الوظائف عالية الضغط الذين يشعرون بأنهم مضطرون لإرضاء سيد أرضي للحفاظ على عملهم وتأمين أسرهم. في الثقافة الغربية، يسيطر إله المال، ومتطلباته غالبًا مما يؤدي إلى الإرهاق. المسيحيون ليسوا محصنين من هذه الضغوط الاقتصادية أو من الخوف من عدم الوفاء بها. كما يمكن أن يحدث الإرهاق لدى العاملين في الخدمة المسيحية والدعاة والناشطين في الكنيسة، حيث يشعرون أحيانًا بأنهم مطالبون بخدمة إله الإنتاجية والعمل. الإرهاق يمكن أن يحدث في أي مكان، وهو نتيجة لمطالب أو مسؤوليات ساحقة، سواء وُضعت علينا من الآخرين أو من أنفسنا، لا نستطيع تحملها.
يقول يسوع: «تعالوا إليّ يا جميع المتعبين والثقيلي الأحمال، وأنا أريحكم. احملوا نيري عليكم وتعلموا مني، لأني وديع ومتواضع القلب، فتجدوا راحة لنفوسكم. لأن نيري هين وحملي خفيف» (متى 11: 28–30). الحل النهائي لمن يعانون الإرهاق هو أن يجدوا الانتعاش في المسيح. لمن يعانون إرهاقًا شديدًا، قد يشمل ذلك الحصول على دعم طبي وتغيير حياتهم بشكل جذري، بينما قد يجد آخرون الانتعاش من خلال استشارة مستشار. قراءة الكتاب المقدس المشجعة (مثل رومية 8، يوحنا 15، أو المزمور 139) يمكن أن تمنح حياة جديدة. حتى الأنشطة البسيطة مثل الطبخ، المشي، اللعب مع الأطفال، أو مشاهدة برنامج مضحك يمكن أن تكون مجددة.
الوقاية من الإرهاق تكمن في الراحة في يسوع واتباع توجيهاته للحياة.
غالبًا ما يكون الإرهاق نتيجة الاعتماد على الذات. من يعتمد على نفسه يتولى دور المخلّص بدلًا من الثقة بالله لتحقيق مشيئته. يبدأ الشخص برؤية كل حاجة على أنها دعوته، بدل طلب حكمة الله وتوجيهه. يظهر هذا أحيانًا في الخدمة الدينية عندما يحاول القس القيام بأعمال جسد المسيح كله، أو في العمل عندما يفرض شخص خطة معينة، أو في الأسرة عندما يتحمل الوالدان مسؤولية نجاح وسعادة الطفل، وفي مجالات أخرى عديدة.
سبب آخر للإرهاق هو نقص العناية بالنفس. من لا يعتني بنفسه يفشل في فهم مقدار تقدير الله له. يفشلون في قبول راحته ومحبة الله لهم، ويضحون بأنفسهم من أجل إرضاء الآخرين، مثل التضحية بالنوم، وإهمال تغذية أجسامهم، وتكديس الجداول الزمنية، أو إهمال احتياجاتهم بطرق أخرى. سواء كان السبب نقص العناية بالنفس أو الاعتماد على الذات، فإن الإرهاق ينبع من عدم فهم طبيعة الله وتوقعاته لحياتنا.
العمل جزء من الدعوة الإنسانية (تكوين 1: 28؛ 2: 15؛ كولوسي 3: 23؛ 2 تسالونيكي 3: 10). العطاء والإنتاج جزء من ما يعطي حياتنا معنى وهدفًا. يُتوقع من المسيحيين أيضًا أن يكونوا متفانين في العطاء أحيانًا، لكن الكتاب المقدس لا يعادل بين قبولنا أو هويتنا وبين عملنا. ولا يأمر الله بالعمل الشاق إلى حد الإرهاق. على العكس، يجب أن يكون عملنا مفعمًا بقوة الله. أظهر الله أهمية الراحة في اليوم السابع من الخلق وفي وصية السبت (تكوين 2: 2-3؛ خروج 20: 8-11؛ مرقس 2: 27). بعد فترة عمل شاقة، دعا يسوع تلاميذه بعيدًا عن الحشود لأجل الراحة (مرقس 6: 31). دعا يسوع أن نحمل أعبائنا إليه ونتخذ نيره. وقد منحنا أيضًا الروح القدس ليمنحنا التمييز في المهام التي يجب أن نقول لها "نعم".
كان موسى سيصاب بالإرهاق، لولا النصيحة الحكيمة من حموه يثرون. وترد القصة في خروج 18: 14-23. كان موسى يظن أنه يقوم بمشيئة الله من خلال الجلوس كقاضٍ وسماع لقضايا الشعب. ومع ذلك، أدرك يثرون بحق أن هذا ليس وظيفة يستطيع رجل واحد القيام بها وحده. وبمرور الوقت، كان موسى سيصاب بالإرهاق، وكان الشعب سيظل غير راضٍ. لتجنب الإرهاق، كان على موسى أن يقبل أن ليس كل حاجة من المفترض أن يلبّيها هو وحده. لقد كلف الله موسى بالقيادة، لا بأداء كل مهمة. نصح يثرون موسى بأن يفوّض مهمة القضاء على الأمة إلى رجال موثوقين آخرين. وبهذه الطريقة، نال الشعب العدالة، وحصل آخرون على فرصة للمشاركة في خطة الله، وتم تلبية حاجة موسى للعناية الشخصية.
كما فوّض الرسل في الكنيسة الأولى بعض المهام بحكمة في أعمال الرسل 6: 1-6 عندما عيّنوا الشمامسة لمساعدة الحمل في خدمة الكنيسة. يوفر لنا يسوع راحة لأرواحنا وحدودًا لجدول حياتنا، كما يمنحنا مجتمعًا يساعدنا في أداء العمل الذي أعدّه لنا. يُفترض أن يعمل جسد المسيح كوحدة واحدة، كل عضو يساعد في حمل أعباء الآخرين، وكلهم يجدون الراحة في المسيح (غلاطية 6: 2؛ أفسس 4: 16؛ رومية 12: 6-8؛ 1 كورنثوس 12: 7،27؛ عبرانيين 4: 9-11).
كتب مؤلف رسالة العبرانيين: «ولنجري بصبر في السباق الموضوع أمامنا، ونحن نثبت أعيننا على يسوع مبتكر الإيمان وكامله. لأنه ابتغى فرحًا مقدمًا، احتمل الصليب مهينًا، وجلس عن يمين عرش الله. انظروا إليه الذي احتمل مثل هذا المعارضة من الخطاة، حتى لا تضعفوا وتفقدوا القلب» (عبرانيين 12: 1-3). للمثابرة - أي الاستمرار في دعوتنا دون الإرهاق - يجب أن نبقى مركزين على يسوع. أو، لاستخدام تشبيه آخر، يجب أن نظل متصلين بالكرمة (يوحنا 15: 1-17). هذا نصيحة كتابية ونفسية مفيدة. أظهرت بعض الدراسات أن تجنب الإرهاق مرتبط بالرفاهية الروحية؛ فكلما شعرنا بالارتباط الروحي القوي بالله، قل احتمال إصابتنا بالإرهاق. عندما نكون في علاقة حيوية مع الله ونأخذ من ملئه، نصبح أقل ميلًا لتجاوز الحدود التي وضعها الله أو للإرهاق من العمل بما يفوق ما يطلبه. نصبح أكثر قدرة على التعرف على ما يدعونا الله للقيام به وما لا يدعونا له. الله يجهزنا لما يدعونا إليه (عبرانيين 13: 20-21؛ أفسس 2: 10). عندما يملأ الله روحنا باستمرار، يصبح من المستحيل أن نجف أو نحتترق.
لكن كيف يبدو الاعتماد على يسوع عمليًا؟ سيختلف ذلك من شخص لآخر. لبعضهم يعني فحص قلوبهم وإزالة الأصنام القائمة على الاعتماد على الذات. للبعض الآخر، سيكون تحديًا للثقة بالله من خلال تعلم قول "لا". للبعض يعني استشارة الله قبل قول "نعم". ولآخرين، يعني الانتباه أكثر للعناية بالنفس. العناية بالنفس تعني ليس فقط الاهتمام بالجسد كهيكل للروح القدس (1 كورنثوس 6: 19-20) بالحصول على التمارين المناسبة، والنوم، والتغذية، بل أيضًا تخصيص وقت للضحك، والانخراط في الهوايات، وقضاء وقت مع الأصدقاء، والتواجد بمفردك، والمشي في الطبيعة، والاستحمام، وقراءة كتاب، والتدوين، أي الاستمتاع حقًا بتلك الأشياء التي خلقها الله لتكون معطية للحياة.
اتخاذ خطوات للاعتماد على يسوع قد تكون له عواقب حقيقية. غالبًا عندما نبدأ بوضع حدود، مثل تلك المطلوبة لتجنب الإرهاق، قد لا يستجيب البعض من حولنا بشكل جيد. عندما يعتاد الناس على قولنا "نعم" دائمًا، قد لا يعرفون كيفية التعامل مع "لا". قد لا يفهم أصحاب العمل أو العائلة أو أعضاء الكنيسة ما نفعله، وقد نفقد بعض العلاقات، لكننا قد نجد أنفسنا أيضًا منخرطين في علاقات أغنى ونستمتع حقًا بأنشطة الحياة. عند اتباعنا لله، يمكننا أن نثق بأنه أمين لتوفير احتياجاتنا (متى 6: 33). الله صمّمنا ويعرف ما هو الأفضل لنا. عندما نعتمد عليه، يمكننا أن نثق بأنه سيجعل طرقنا مستقيمة (أمثال 3: 5-6). يتطلب العيش ضمن حدود الله حكمة وتمييزًا وإيمانًا، لكن هناك نجد الحياة الحقيقية.
نتعافى من الإرهاق بدخول راحة الله. ونتجنب الإرهاق في المرات القادمة من خلال البقاء متناغمين مع توجيه الله الخاص لحياتنا. هذا يعني استشارته بشأن جداولنا، وتخصيص وقت للعناية بأنفسنا، وتعلم الاعتماد على قوته لأداء واجباتنا. هويتنا ليست مستمدة من المهام التي ننجزها، بل من علاقتنا بيسوع. نقوم بالعمل الذي يدعونا للقيام به، ونقوم به بكل قلوبنا، لكن لا نتجاوز الحدود التي وضعها. نقبل المساعدة من الآخرين لأن الله دعا إلى المجتمع. نقبل راحته لأنها هبة كريمة من أب محب وحكيم. الله مهتم أكثر بعلاقتنا معه من اهتمامه بعملنا (هوشع 6: 6). لا شيء روحي في "الإرهاق من أجل يسوع".
English
ماذا يقول الكتاب المقدس عن الإرهاق؟
