السؤال
كيف يمكنني التوقف عن التفكير السلبي؟ كيف يمكنني التغلب على الأفكار السلبية؟
الجواب
التفكير السلبي المزمن والاكتئاب والقلق والاضطرابات المماثلة آخذة في الازدياد في جميع أنحاء العالم. ونسبة من المصابين بها هم من المؤمنين.
يبدو أن الخوف هو السبب الجذري للعديد من هذه المشاكل. فلا عجب أن يخاف الناس في عالم يبدو أنه لا يوجد به شيء يمكن الاعتماد عليه. قد يكون مزعجًا للغاية بالنسبة لأي شخص أن يدرك أن كل شيء تقريبًا في الحياة خارج عن إرادته في النهاية – بداية من الطقس وحتّى رصيد حسابه المصرفي. كل الأشياء التي يعتمد عليها الناس في أمنهم ستخذلهم عاجلاً أم آجلاً. لكن المؤمن الذي يعترف بسيادة الله القدير الذي يعمل كل الأشياء لخيره (رومية 8: 28) لديه ترياق مضاد التفكير السلبي.
عندما يكون تفكير الشخص المؤمن غالبًا سلبيًا أو قلقًا أو مملوءًا بالشك، فهذه علامة على نقص خطير في الإيمان. يقول كاتب رسالة العبرانيين: "بِدُونِ إِيمَانٍ لَا يُمْكِنُ إِرْضَاؤُهُ" (عبرانيين 11: 6)، ووفقًا لسفر الأمثال 29: 25، الخوف فخ، لكن الثقة بالرب تحافظ على سلامة الإنسان. عندما كان يسوع مع تلاميذه على السفينة أثناء عاصفة رهيبة، سألهم قائلًا: "مَا بَالُكُمْ خَائِفِينَ يا قَلِيلِي ٱلْإِيمَانِ؟" (متى 8: 26). يجب على الذين يعانون من التفكير السلبي الاعتراف بذلك كما يفعلون بشأن أي خطية أخرى (الاتفاق مع الله على أن التفكير السلبي خطأ لأنه يكشف عن عدم الثقة) وأن يبذلوا قصارى جهدهم لتغيير سلوكهم.
الصلاة جزء أساسي في التغلب على السلبية. علّمنا يسوع أن الصلاة يجب أن تتضمن تسبيحًا للآب وتركيزًا على قداسته (متى 6: 9؛ انظر أيضًا مزمور 95: 2). عندما نصلي "مع الشكر" (فيلبي 4: 6) ، فإننا نركز على البركات التي تلقيناها ولا نترك مجالًا للأفكار السلبية. سيكون الروح القدس أمينًا في مساعدة المؤمن التائب على التغلب على التفكير السلبي (متى 7: 7-11).
تساعد القراءة اليومية للكتاب المقدس، وخاصة الدراسة التي تركز على وعود الله، في التغلب على التفكير السلبي بشكل كبير. من المفيد أن نتذكر أنه مهما كانت الظروف الحالية كئيبة، فالمؤمنين لديهم الوعد بمحبة الله لهم والانتصار في المسيح (رومية 8: 37-39؛ كورنثوس الثانية 2: 14).
تمتلئ كلمة الله بحث الله لشعبه للتغلب على الخوف والشك - أكثر من 350 وصية بأن "لا تخافوا". في واقع الأمر، التشجيع اللفظي الوحيد الذي يقدمه يسوع أكثر من أي تشجيع آخر هو الدعوة إلى العيش بلا خوف (مثال ذلك: متى 6: 25؛ 9: 2؛ 10: 28؛ 10: 31).
النضال ضد التفكير السلبي هو معركة ذهنية. يقول الرسول بولس للمؤمنين ما يجب أن يفكروا فيه: "كُلُّ مَا هُوَ حَقٌّ، كُلُّ مَا هُوَ جَلِيلٌ، كُلُّ مَا هُوَ عَادِلٌ، كُلُّ مَا هُوَ طَاهِرٌ، كُلُّ مَا هُوَ مُسِرٌّ، كُلُّ مَا صِيتُهُ حَسَنٌ" (فيلبي 4: 8). يعلمنا هذا النص ضمنيًا أنه يمكننا التحكم بما نفكر فيه وكذلك تحديد الأفكار التي يجب أن تملأ أذهاننا. عندما تأتي فكرة سلبية، فإن المفكر الذي لديه فكر المسيح (كورنثوس الأولى 2: 16) لديه القدرة على دفعها خارج عقله واستبدالها بأفكار إلهية. هذا يتطلب الممارسة والتدريب، ولكنه يصبح أسهل مع المثابرة. يجب على المؤمنين أن يفكروا بشأن ما يفكرون فيه وألا يطلقوا العنان لعقولهم. ففي حربنا الروحية، لدينا خوذة الخلاص - الدرع الروحي للعقل.
ستأتي الأفكار السلبية طالما يعيش المؤمنون في عالم مرعب ومرهق. ولدينا خيار إما استبعاد تلك الأفكار أو تغذيتها. الخبر السار هو أنه يمكن استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية، وكلما حدث الاستبدال الإلهي، زاد السلام والفرح الذي يمكننا اختباره.
English
كيف يمكنني التوقف عن التفكير السلبي؟ كيف يمكنني التغلب على الأفكار السلبية؟
